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Dott.ssa 

Debora Sileo

Nutrizionista specializzata in salute ormonale femminile, metabolismo e rieducazione alimentare

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ASCOLTO

Alla base di un rapporto funzionale c'è un ascolto attento, attivo e comprensivo, così da conoscerti a pieno, i tuoi obiettivi e la tua storia.

Nutrizionista specializzata in salute ormonale femminile, metabolismo e rieducazione alimentare

Debora Sileo

Dott.ssa 

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INCLUSIVITA'

Per farti riscoprire il piacere di mangiare e svincolarti da tutti i falsi miti e preconcetti legati alla dieta.

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PERSONALIZZAZIONE

Così che tu possa comprendere come il cibo può essere un tuo alleato per il sostegno metabolico e ormonale del tuo corpo.

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Chi Sono

Sono Debora Sileo, biologa nutrizionista specializzata in PCOS, amenorrea ipotalamica e rapporto col cibo.

 

Questo percorso nasce dalla mia storia. Per anni ho vissuto con la PCOS senza capirla, usando il cibo come strumento di controllo invece che di cura, accumulando diete fallite e sensi di colpa che non portavano da nessuna parte.

 

Quando ho iniziato a capire come funzionava davvero il mio metabolismo, è cambiato tutto. Non solo fisicamente, ma anche nel modo in cui mi relazionavo col cibo, col mio corpo, con me stessa.

 

Da lì è nato il mio lavoro. E poi FLORA®.

Oggi accompagno centinaia di donne nello stesso percorso, con l'esperienza di chi ci è passato, competenza clinica e senza nessun giudizio.

Trova il tuo equilibrio

Inizia il tuo percorso

Consulenza nutrizionale in Studio e Online

Dove: Bologna, Forlì e Online

Durata: 1h Prima visita
                  30 min. visite successive

La consulenza è indicata per:

• Dimagrimento e gestione del peso nel tempo

• Ricomposizione corporea

• PCOS, endometriosi e menopausa

• Resistenza insulinica e sindrome metabolica

• Alimentazione vegetariana e vegana

Prima visita 160€

• Anamnesi clinica, alimentare e motoria

• Esplorazione del rapporto con il cibo, con il corpo e con il movimento

• Analisi della composizione corporea tramite bioimpedenziometria BIA (in studio)

• Rilevazione parametri antropometrici

• Accordo su micro e macro obiettivi

• Piano alimentare personalizzato consegnato entro 7 giorni lavorativi

Visita di controllo 80€

• Aggiornamento sull'andamento

• Eventuali modifiche al piano

• Misurazione antropometrica e BIA 
 

Il percorso nutrizionale comprende

• Percorso altamente personalizzato

• Esempio di menù settimanale e ricette 

• Indicazioni specifiche per la gestione a casa e fuori casa

• Materiali pratici scelti in base a quello che emerge: guide, indicazioni..

Si consiglia di prenotare il controllo con almeno 2 settimane di anticipo.

Oltre 3 mesi dall'ultima visita è necessario prenotare una nuova prima visita.

Percorso nutrizionale Flora

®

Dove: Bologna, Forlì e Online

La consulenza è indicata per:

Amenorrea ipotalamica funzionale secondaria: hai perso il ciclo a causa di restrizione alimentare, eccessivo esercizio fisico o stress cronico

Rapporto difficile con il cibo: hai difficoltà a mangiare in modo flessibile e riconosci uno schema di restrizione che non riesci a interrompere da sola

Durata10 incontri di Nutrizione 1:1

Che cosa è Flora?

Flora® è un percorso di riabilitazione nutrizionale individuale dedicato a due situazioni cliniche precise: l'amenorrea ipotalamica funzionale secondaria e il rapporto difficile con il cibo: restrizione, ipercontrollo, sensi di colpa, oscillazione tra rigidità ed eccesso.

 

Attraverso il counseling nutrizionale accompagno la donna a ritrovare un'alimentazione equilibrata e sostenibile, a recuperare il ciclo mestruale dove assente e a costruire un rapporto con il cibo che non richieda sforzo costante per essere mantenuto. 

Negli anni di lavoro clinico in ambulatorio mi sono dedicata in modo sempre più specifico alle donne con amenorrea ipotalamica e a quelle con un rapporto compromesso con il cibo.

 

Sono due situazioni spesso sovrapposte, che condividono una radice comune: un corpo che non si sente al sicuro, che ha ricevuto meno energia di quanta ne avesse bisogno, che ha imparato a funzionare dentro regole rigide invece che dentro l'ascolto.

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Flora® nasce dall'esperienza su questi casi, è un metodo strutturato, che si adatta però alla storia e ai tempi di ciascuna paziente.

Il percorso nutrizionale include

10 incontri di Nutrizione individuali

Una prima visita con anamnesi clinica approfondita e visite di controllo ogni 2 settimane con esercizi pratici progressivi

• Piano nutrizionale personalizzato 

Protocollo nutrizionale per la rieducazione alimentare e il ripristino del ciclo 

• Accesso ai materiali FLORA®

Video lezioni, materiali e strumenti pratici sempre accessibili 

Il percorso inizia con una call conoscitiva gratuita 

Le parole di chi ha intrapreso
questo percorso con me

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    Nel corso degli anni ho cercato con varie diete e nutrizionisti di ritornare normopeso (avevo circa 20 kg da perdere) ma soprattutto ridefinire il mio rapporto col cibo, che soprattutto dopo due gravidanze risentiva molto dell'umore ed emozioni, portandomi spesso a trovare nel cibo una valvola di sfogo.

    Grazie alla Dottoressa, che non smetterò mai di ringraziare, sono riuscita a riscoprire il piacere nel gustare il cibo, unito alla convivialità, sono tornata normopeso in un periodo di tempo corretto e da qualche mese ormai sto mantenendo il peso.

    Fino a un anno fa tutto ciò mi sembrava impossibile, ma è la dimostrazione di quanta competenza ci sia da parte della Dottoressa.

    Il piano alimentare è estremamente personalizzato, non ci sono alimenti banditi, anzi, si viene accompagnati nel percorso di introduzione di tutti i cibi, nessuno escluso, motivo per cui non ho mai patito la fame (banalmente: avevo voglia di pizza? Mangiavo la pizza!), le ricette sono sfiziose e, soprattutto, in caso di bisogno, la Dottoressa è sempre disponibile.

    Ultimo ma non ultimo vorrei sottolineare, lato umano, la sua gentilezza ed empatia. Essere accompagnati senza giudizio in questo percorso che, ammetto, è faticoso, è qualcosa di prezioso che sicuramente ne può determinare la buona riuscita.

    Non posso che consigliare la Dottoressa Sileo a chiunque voglia ridefinire il proprio rapporto con il cibo!

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    La dott.ssa Sileo è molto competente, ti accompagna in un percorso che non è solo dimagrimento, ma è la creazione di un approccio salutare verso il cibo, di una routine che si riesce a mantenere nel tempo e che ti aiuta ad essere più consapevole della tua alimentazione. Il programma prevede oltre ad un piano personalizzato anche diversi appunti e strategie per vivere al meglio ogni situazione. Il team è molto disponibile e presente.

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    Sono davvero contenta di essermi fatta seguire da lei perché per la prima volta sono riuscita a godermi le vacanze senza pensieri negativi o ansie. Grazie a lei sono riuscita a cambiare le mie abitudini alimentari senza bruschi cambiamenti (spesso sofferti) e adesso affronto tutto con molta più serenità. È stata l’esperienza migliore con una professionista del suo settore, sa trasmettere tanta fiducia e tranquillità. Ha un approccio molto attento alle esigenze e ciò lo dimostra con i “recap” dei singoli incontro, insomma, ti ascolta e te lo dimostra.
    Ho molta più fiducia nel crearmi nuove abitudini più sane, senza paura di buttare tutto via al primo “sgarro”. Davvero soddisfatta.

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    Ho scelto di intraprendere un percorso con Debora perché in passato mi sono trovata in difficoltà a seguire una dieta grammata differente da ciò che preparavo per il resto della famiglia.
    La fame emotiva è meno presente e quelle poche volte in cui si fa sentire, la accetto e la riconosco anche grazie agli esercizi spiegati nei minimi dettagli che Debora ha pensato per me.
    Io percorso mi ha aiutata a vivere con consapevolezza e serenità le mie scelte, senza più sensi di colpa.
    In più si percepisce tutta l’attenzione, mi sono sentita coccolata.

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    Scrivo per condividere con te una notizia bellissima. Ieri è tornato il ciclo è stata una grande emozione, dopo mesi in cui è completamente saltato.

    Ci tengo a ringraziarti perché è forse anche grazie alla maggiore serenità con cui mi approccio al cibo, sforzandomi ogni giorno di andare oltre quei paletti auto imposti, ma imparando ad ascoltarmi ed accogliere i segnali del mio corpo.

    E questo anche grazie a te, alle parole e agli strumenti forniti. Grazie.

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    Ciao! Scusa l’orario ma volevo cercare di aggiornarti pian piano sul mio percorso:
    Va decisamente meglio, ho ancora qualche cibo che mi crea problemini, ma penso che man mano questi stiano diminuendo.
    Devo dire che mi sto abbastanza distaccando dalle kcal e sto cercando di capire la mia fame, come sto, di cosa ho effettivamente voglia, e ho notato che riesco ad aspettare il pasto se so che poi mangio una cosa che mi piace e che mi preparo io.
    Un’altra cosa che noto è che mi godo ciò che mangio la maggior parte delle volte, e questo non mi accadeva da tempo.

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    Debora è la dottoressa che tutte e tutti dovrebbero avere, ascolta ogni esigenza del paziente senza alcun giudizio o rimprovero.

    Cercavo esattamente qualcuno che mi ascoltasse e consigliasse senza una visione grassofobica della “dieta”.
    In una società in cui siamo bombardati continuamente da consigli alimentari dannosi per corpo e mente, è bello sapere che esistono dottoresse come Debora.

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    Professionale e disponibile. Sono vegana e pratico molto sport e la dott.ssa Sileo mi ha preparato un piano alimentare per darmi le energie di cui ho bisogno. Oltre a un piano super personalizzato e dettagliato (con le varianti per i giorni normali, gli allenamenti e i weekend di campionato), ho ricevuto anche tantissimi consigli su ricette, prodotti del supermercato e integratori. Probabilmente in giro si riesce a trovare qualcuno di più economico ma visto il servizio che offre penso che ne valga la pena. Tra l’altro non avendo esigenze particolari sono bastati solo due incontri. Ho imparato tantissimo sull’alimentazione vegetale e ho visto subito gli effetti positivi della mia nuova dieta. Super consigliata!.

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    Buongiorno Debora,
    Proseguo con piacere il percorso.
    soprattutto perché ho trovato una persona come lei “dietro la tastiera”.
    Per la prima volta dopo anni riesco a seguire un piano alimentare senza avere fame, voglie, desideri di carboidrati/dolci improvvisi.
    Sicuramente anche lato psicologico ho fatto grandi progressi, ma anche da parte vostra l’aiuto è stato notevole.
    Ho imparato a crearmi un pasto bilanciato e soprattutto saziante, riesco a “giocare” sugli abbinamenti sempre con un occhio alle porzioni e in caso di fame implemento le verdure che ormai a ogni pasto non mancano più.
    Anche le proposte che man mano mi ha inviato sono molto valide ed “essere a dieta” non mi è mai parso così semplice.
    Quindi grazie ancora Debora, grazie per avermi “sbloccato”

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